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von austinrover
7. Jan 2008, 14:21
Forum: DUSFOR Race
Thema: Hallentraining in Duisburg
Antworten: 6
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Hallentraining in Duisburg

PN - am besten einfach am Mittwoch den 09ten um 20:00 in der Halle erscheinen , wir wüden uns über deine Teilnahme freuen.

Grüsse

Rolf
von austinrover
4. Jan 2008, 20:56
Forum: Small Talk
Thema: Werbung bei XING - Austritt
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Werbung bei XING - Austritt

Leider ist Xing und Linkedlin inzwischen in der IT Vertriebswelt unerlässlich geworden - und als Premium Mitglied bekommt man von der Werbung nix mit. Ich kann dich aber nur unterstützen - sollte auch nur Miniwerbung auf meinem Profil erscheinen wäre ich sofort raus. .. by the way - siehst du Werbun...
von austinrover
4. Jan 2008, 17:17
Forum: Sondereinsätze
Thema: 31. Dezember 2007, 26. Silvesterlauf , Werl - Soest
Antworten: 1
Zugriffe: 3537

31. Dezember 2007, 26. Silvesterlauf , Werl - Soest

Gratulation as Esther für den Sieg der Damen in Soest !

Grüsse und allen ein neues Gutes 2008.

Rolf
von austinrover
4. Jan 2008, 17:10
Forum: Sondereinsätze
Thema: Wird Israel skatebar?
Antworten: 1
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Wird Israel skatebar?

Bin 2006 in Tel-Aviv geskatet.

Die Strassen sind zum Teil recht gut befahrbar - und das Wetter ist meist auch TOP.

Grüsse

Rolf
von austinrover
17. Dez 2007, 13:56
Forum: Sondereinsätze
Thema: London, SantaSkate 15.12.2007
Antworten: 37
Zugriffe: 19589

London, SantaSkate 15.12.2007

Hier noch Youtube Video:
http://www.youtube.com/watch?v=iy9jdxru7ww

Wie viele waren es denn ?

Grüsse

Rolf
von austinrover
14. Dez 2007, 09:39
Forum: Sondereinsätze
Thema: Inliner-Wallfahrt 2008
Antworten: 19
Zugriffe: 15792

Inliner-Wallfahrt 2008

Neu Uedemer ??

Willkommen !

Grüsse vom Kervenheimer

Rolf
von austinrover
7. Dez 2007, 11:56
Forum: Sondereinsätze
Thema: Inliner-Wallfahrt 2008
Antworten: 19
Zugriffe: 15792

Inliner-Wallfahrt 2008

.. nicht alle fahren am Samstag. Die sportlichere Veranstaltung findet nämlich am Sonntag in Duisburg statt .. Und es gibt mehrere Gründe dort zu Starten ( ausser Bestzeitenhetzjagt ) - Es ist die DM - Es ist eine der wichtigsten NRW Veranstaltung - die gefährdet ist wenn es nicht genügend Starter g...
von austinrover
6. Dez 2007, 14:11
Forum: DUSFOR Race
Thema: 25. Steinfurter ROLINCK-Marathonlauf
Antworten: 0
Zugriffe: 3325

25. Steinfurter ROLINCK-Marathonlauf

http://www.steinfurt-marathon.de/systembilder/logo.gif Noch 100 Tage bis zum Start 25. Steinfurter ROLINCK-Marathonlauf am Samstag, 15. März 2008 Schlechte Strecke , Start und Ziel auf Kopfsteinpflaster, das Wetter wahrscheinlich schlecht 8) . Aber eine Tolle Atmosphäre, ein leistungsstarkes Starte...
von austinrover
16. Nov 2007, 10:05
Forum: DUSFOR Race
Thema: Le Mans 2008!
Antworten: 68
Zugriffe: 45057

Le Mans 2008!

Viel spass - leider lässt mein Skatelimit kein Lemans in 2008 zu :( an sonsten wäre ich zwar mit Hannover - aber wieder dabei.
von austinrover
18. Okt 2007, 00:40
Forum: Sondereinsätze
Thema: London, SantaSkate 15.12.2007
Antworten: 37
Zugriffe: 19589

London, SantaSkate 15.12.2007

Ich soll euch allen schöne Grüsse sagen - man hofft auf Grosse Beteiligung aus Düsseldorf dieses Jahr.

... bin Gerade zurück von einer superschnellen 35 Kilometer Tour durch London mit den "Marshalls" - die haben die Strecke für den Santaskate getestet .

Wird nett.

Grüsse
Rolf
von austinrover
10. Okt 2007, 16:11
Forum: DUSFOR everywhere
Thema: Let's have a party! Inline Skating Saisonabschlussparty
Antworten: 7
Zugriffe: 8033

Slalomfahrer für WSC Abschlussparty gesucht!

.. ist der Ruf erst ruiniert ... lebt sich's völlig ungeniert. :beer:

Die Location letztes Jahr war genial - dieses jahr werd ich alkoholfrei bleiben - vielleicht ;-)
von austinrover
10. Okt 2007, 14:48
Forum: DUSFOR Race
Thema: wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
Antworten: 15
Zugriffe: 14425

wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke

Das das normal ist hab ich ja auch nicht behauptet. Ich empfehle jedem der Speedskating und Ausdauersport ausübt regelmässig alle 6 bis 12 Monate mal ein EKG machen zu lassen - bei 35 puls ist bei den meisten etwas nicht IO. Man muss grundsätzlich wissen das JEDER eine Individuelle Herzfrequenzkurve...
von austinrover
10. Okt 2007, 13:50
Forum: DUSFOR Race
Thema: wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
Antworten: 15
Zugriffe: 14425

wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke

... naja zwischendurch war ich auch ein paar mal auf 170 ... aber hat der Garmin 128 BPM Durchschnitt geliefert - mein Ruhepuls liegt übrigens bei ca. 35 bpm ;-) ... ist aber "Naturbedingt" und einen Puls von 180 erreiche ich kaum .. 4 MMO bereits bei 156 BPM. Ich stehe nachts nicht mehr a...
von austinrover
10. Okt 2007, 10:48
Forum: DUSFOR Race
Thema: wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
Antworten: 15
Zugriffe: 14425

wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke

Technik Technik Technik ... und dann noch ein bisschen Ausdauer, dies ist meine Erfahrung. Früher musste ich für eine 1:40er Zeit anschliessend in die Reha, heute fahre ich in Kölle 1:35 und fahre mit 128er Puls locker ohne Anstrengung mit. Dank der "Startinitative" von Frank vor 3 Jahren ...
von austinrover
10. Okt 2007, 09:21
Forum: DUSFOR Tech
Thema: Zu Verkaufen - 110 mm Schiene - 190/ 195er Lochabstand
Antworten: 0
Zugriffe: 2961

Zu Verkaufen - 110 mm Schiene - 190/ 195er Lochabstand

In 2008 Legal: Die Ultimative Schiene Tu Rev 3 x 110 1 x 100 ( oder 2 x 110 und 2 x 100 für die Halle ) Es sind die Kombination z.B. für die Strasse 110 <> 110 <> 100 <> 110 mm möglich. Für die Bahn oder Halle fährt man 110 <> 110 <> 100 <> 100 und hat die Vorteile der "Grossen Rollen" mit...