PN - am besten einfach am Mittwoch den 09ten um 20:00 in der Halle erscheinen , wir wüden uns über deine Teilnahme freuen.
Grüsse
Rolf
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- 7. Jan 2008, 14:21
- Forum: DUSFOR Race
- Thema: Hallentraining in Duisburg
- Antworten: 6
- Zugriffe: 6364
- 4. Jan 2008, 20:56
- Forum: Small Talk
- Thema: Werbung bei XING - Austritt
- Antworten: 8
- Zugriffe: 7314
Werbung bei XING - Austritt
Leider ist Xing und Linkedlin inzwischen in der IT Vertriebswelt unerlässlich geworden - und als Premium Mitglied bekommt man von der Werbung nix mit. Ich kann dich aber nur unterstützen - sollte auch nur Miniwerbung auf meinem Profil erscheinen wäre ich sofort raus. .. by the way - siehst du Werbun...
- 4. Jan 2008, 17:17
- Forum: Sondereinsätze
- Thema: 31. Dezember 2007, 26. Silvesterlauf , Werl - Soest
- Antworten: 1
- Zugriffe: 3537
31. Dezember 2007, 26. Silvesterlauf , Werl - Soest
Gratulation as Esther für den Sieg der Damen in Soest !
Grüsse und allen ein neues Gutes 2008.
Rolf
Grüsse und allen ein neues Gutes 2008.
Rolf
- 4. Jan 2008, 17:10
- Forum: Sondereinsätze
- Thema: Wird Israel skatebar?
- Antworten: 1
- Zugriffe: 2371
Wird Israel skatebar?
Bin 2006 in Tel-Aviv geskatet.
Die Strassen sind zum Teil recht gut befahrbar - und das Wetter ist meist auch TOP.
Grüsse
Rolf
Die Strassen sind zum Teil recht gut befahrbar - und das Wetter ist meist auch TOP.
Grüsse
Rolf
- 17. Dez 2007, 13:56
- Forum: Sondereinsätze
- Thema: London, SantaSkate 15.12.2007
- Antworten: 37
- Zugriffe: 19589
London, SantaSkate 15.12.2007
Hier noch Youtube Video:
http://www.youtube.com/watch?v=iy9jdxru7ww
Wie viele waren es denn ?
Grüsse
Rolf
http://www.youtube.com/watch?v=iy9jdxru7ww
Wie viele waren es denn ?
Grüsse
Rolf
- 14. Dez 2007, 09:39
- Forum: Sondereinsätze
- Thema: Inliner-Wallfahrt 2008
- Antworten: 19
- Zugriffe: 15792
Inliner-Wallfahrt 2008
Neu Uedemer ??
Willkommen !
Grüsse vom Kervenheimer
Rolf
Willkommen !
Grüsse vom Kervenheimer
Rolf
- 7. Dez 2007, 11:56
- Forum: Sondereinsätze
- Thema: Inliner-Wallfahrt 2008
- Antworten: 19
- Zugriffe: 15792
Inliner-Wallfahrt 2008
.. nicht alle fahren am Samstag. Die sportlichere Veranstaltung findet nämlich am Sonntag in Duisburg statt .. Und es gibt mehrere Gründe dort zu Starten ( ausser Bestzeitenhetzjagt ) - Es ist die DM - Es ist eine der wichtigsten NRW Veranstaltung - die gefährdet ist wenn es nicht genügend Starter g...
- 6. Dez 2007, 14:11
- Forum: DUSFOR Race
- Thema: 25. Steinfurter ROLINCK-Marathonlauf
- Antworten: 0
- Zugriffe: 3325
25. Steinfurter ROLINCK-Marathonlauf
http://www.steinfurt-marathon.de/systembilder/logo.gif Noch 100 Tage bis zum Start 25. Steinfurter ROLINCK-Marathonlauf am Samstag, 15. März 2008 Schlechte Strecke , Start und Ziel auf Kopfsteinpflaster, das Wetter wahrscheinlich schlecht 8) . Aber eine Tolle Atmosphäre, ein leistungsstarkes Starte...
- 16. Nov 2007, 10:05
- Forum: DUSFOR Race
- Thema: Le Mans 2008!
- Antworten: 68
- Zugriffe: 45057
Le Mans 2008!
Viel spass - leider lässt mein Skatelimit kein Lemans in 2008 zu an sonsten wäre ich zwar mit Hannover - aber wieder dabei.
- 18. Okt 2007, 00:40
- Forum: Sondereinsätze
- Thema: London, SantaSkate 15.12.2007
- Antworten: 37
- Zugriffe: 19589
London, SantaSkate 15.12.2007
Ich soll euch allen schöne Grüsse sagen - man hofft auf Grosse Beteiligung aus Düsseldorf dieses Jahr.
... bin Gerade zurück von einer superschnellen 35 Kilometer Tour durch London mit den "Marshalls" - die haben die Strecke für den Santaskate getestet .
Wird nett.
Grüsse
Rolf
... bin Gerade zurück von einer superschnellen 35 Kilometer Tour durch London mit den "Marshalls" - die haben die Strecke für den Santaskate getestet .
Wird nett.
Grüsse
Rolf
- 10. Okt 2007, 16:11
- Forum: DUSFOR everywhere
- Thema: Let's have a party! Inline Skating Saisonabschlussparty
- Antworten: 7
- Zugriffe: 8033
Slalomfahrer für WSC Abschlussparty gesucht!
.. ist der Ruf erst ruiniert ... lebt sich's völlig ungeniert.
Die Location letztes Jahr war genial - dieses jahr werd ich alkoholfrei bleiben - vielleicht
Die Location letztes Jahr war genial - dieses jahr werd ich alkoholfrei bleiben - vielleicht
- 10. Okt 2007, 14:48
- Forum: DUSFOR Race
- Thema: wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
- Antworten: 15
- Zugriffe: 14425
wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
Das das normal ist hab ich ja auch nicht behauptet. Ich empfehle jedem der Speedskating und Ausdauersport ausübt regelmässig alle 6 bis 12 Monate mal ein EKG machen zu lassen - bei 35 puls ist bei den meisten etwas nicht IO. Man muss grundsätzlich wissen das JEDER eine Individuelle Herzfrequenzkurve...
- 10. Okt 2007, 13:50
- Forum: DUSFOR Race
- Thema: wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
- Antworten: 15
- Zugriffe: 14425
wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
... naja zwischendurch war ich auch ein paar mal auf 170 ... aber hat der Garmin 128 BPM Durchschnitt geliefert - mein Ruhepuls liegt übrigens bei ca. 35 bpm ;-) ... ist aber "Naturbedingt" und einen Puls von 180 erreiche ich kaum .. 4 MMO bereits bei 156 BPM. Ich stehe nachts nicht mehr a...
- 10. Okt 2007, 10:48
- Forum: DUSFOR Race
- Thema: wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
- Antworten: 15
- Zugriffe: 14425
wie knacke ich die 1:20 Std.-Marke
Technik Technik Technik ... und dann noch ein bisschen Ausdauer, dies ist meine Erfahrung. Früher musste ich für eine 1:40er Zeit anschliessend in die Reha, heute fahre ich in Kölle 1:35 und fahre mit 128er Puls locker ohne Anstrengung mit. Dank der "Startinitative" von Frank vor 3 Jahren ...
- 10. Okt 2007, 09:21
- Forum: DUSFOR Tech
- Thema: Zu Verkaufen - 110 mm Schiene - 190/ 195er Lochabstand
- Antworten: 0
- Zugriffe: 2961
Zu Verkaufen - 110 mm Schiene - 190/ 195er Lochabstand
In 2008 Legal: Die Ultimative Schiene Tu Rev 3 x 110 1 x 100 ( oder 2 x 110 und 2 x 100 für die Halle ) Es sind die Kombination z.B. für die Strasse 110 <> 110 <> 100 <> 110 mm möglich. Für die Bahn oder Halle fährt man 110 <> 110 <> 100 <> 100 und hat die Vorteile der "Grossen Rollen" mit...