dusfor.de

Hi zusammen,

da ich am 26./27.7. ein wieder ein kleines Zeitfenster habe, kann ich dann 2 Workshops anbieten

Für alle die bisher mit der Speedskatetechnik noch nicht wirklich in Berührung gekommen sind (richtige Körperposition/richtiger Abdruck/Powerbox/Bodymove, etc) besteht

am Samstag den 26.07. die Möglichkeit zum Basicworkshop, Thema: "Technik beim Langstreckenskaten"

Es werden dabei die Grundtechniken des Speedskatens vermittelt und erläutert, sowie eine Videoanalyse der Ist-Technik durchgeführt. Teilnehmerzahl 6-14, Kosten zw. 25 u 35 Eur.

Die Workshops sind so aufgebaut, dass es eine Trainingseinheit von 10 Uhr - ca. 12:30 Uhr gibt, dann Mittagspause, anschliessend nachmittags noch einmal eine Trainingseinheit, so dass wir gegen 17/17:30 Uhr fertig sein sollten.

Meine Standardlocation ist der P&R Parkplatz S-Bahnhof Neuss-Allerheiligen, bei absehbar schlechtem Wetter werden wir kurzfristig entscheiden ob wir ausweichen oder ausfallen lassen.
Karte bei google maps:
http://maps.google.com/maps/ms?ie=UTF8& ... &z=13&om=1


Wer mich noch nicht kennt, ich bin Fachinstructor Speedskaten des Deutschen Roll- u. Inlineverbandes, unterstütze das Training der Speedskater Düsseldorf und gebe auch Kurse beim Kreissportbund Neuss im Bereich Skaten. Selbst fahre ich seit ca. 8 Jahren Skaterennen, habe 5x am Trainingslager von Experts in Speed auf Sardinien teilgenommen, arbeite im Guideprojekt der Experts mit und veranstalte seit 3 Jahren selbst eigene Skateworkshops im Rahmen meiner eigenen kleinen Skateschule www.skatecool.de

Grundsätzlich geht es um eine Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten auf Skates, der richtigen Skatehaltung, des Abdrucks auf der Geraden, des Abdrucks in der Kurve, sowie je nach Bedarf Bremstechniken und Fahren in der Gruppe.

am Sonntag, den 27.07. könnte ich dann noch einen Fortgeschrittenkurs hinterher schieben.
Mit minimal 4, maximal ca. 7 Personen, Voraussetzung: Basic-Kurs, da ich hier nicht noch einmal mit der Erklärung der Basics starte, sondern sie voraussetze.

Wie gehabt in Allerheiligen, Start um 11 Uhr dann bis ca. 16 Uhr (incl. Videoanalyse). Wir werden deutlich mehr fahren, neue Übungen machen und auch Bilder in der Kurve machen sowie zusätzlich die Gesamtbewegung auf der Geraden von hinten aufnehmen, bzw. auf individuelle Sachen eingehen können. Ggf. keine Mittagspause, sondern die Videoanalyse anschliessen.

Wer Zeit und Lust hat kann sich hier im Thema, per PN oder per mail an Frank2709 (at) yahoo.de mit Angabe des Workshops melden.

Lieben Gruß
Frank

Zwischeninfo: der Fortgeschrittenenkurs ist fast voll...

Hallo Frank,

ich melde meine Schwester Nicole für den Basicworkshop am Samstag, den 26.07. an.

Viele Grüße
Lucy

noch mal kurz ein prinzipieller Hinweis, der Basic Kurs richtet sich an alle, die schon so weit ganz passabel skaten können aber jetzt ggf. Input brauchen, um langfristig besser längere Strecken und z.B. auch Kurven zu bewältigen. Das ich von den Grundlagen im Speedskating geschrieben habe heisst nicht, dass Ihr Speedskates braucht oder Rennen fahren müsst, die Grundtechnik hier ist nur eben die allgemein ausschlaggebende für längere Strecken.

Wer spezielle Defizite, z.B. im Bereich Bremsen hat oder auch Skate-Neulinge, die können sich auch gerne bei mir melden, dann kann ich nach individueller Absprache hier vllt. mal kleine Steps anbieten.

Gruß
Frank

Hi Frank, dass wäre doch was für Birgit (meine Frau) die hat nämlich noch ziemlich Bammel beim skaten, und auf mich hört sie nicht so richtig-lächel-also wenn Du mal einen Kurs für richtige Anfänger
anbietest sag mir wann und wo!
r G alfred

@Alibaba - für Birgit ist dann vielleicht die Skateschule das Richtige, guckst du hier: www.skateschule-nrw.de.

sausejule, danke, da wird Birgit bestimmt weiterkommen und schon bald ne Rollnacht mitskaten

Hi zusammen,

im Moment wäre der Fortgeschrittenenkurs voll und Samstags wären noch 4 Plätze frei.

dann noch zur allgemeinen Info:

-bitte auf alle Fälle zu beiden Terminen nicht nur Skates sondern auch Sportschuhe mitbringen, der erste Teil startet offSkates

-da meine Standard-Mittag-Location Urlaub hat und wir zur Videoanalyse ausweichen müssen wird es so ausehen, dass wir Samstag zwischendurch keine zu große Pause machen, sondern anschliessend nach Allerheiligen ins Restaurant zur Enge fahren (öffnen Sa ab 15 Uhr).

-wer mir noch keine Tel.-Nr gegeben hat sollte das bitte noch nachholen, falls sich kurzfristig etwas ändern sollte (Wetter...)

Gruß
Frank

Wer ist denn am Samstag noch dabei? Skatet jemand rüber?

und noch ein kleines Wetter update
es sollte eigentlich warm aber ggf. auch gewitterig werden. Bitte stellt Euch darauf ein, dass wir ggf. auch einen Schauer überstehen müssen, die Strasse ggf. nass sein könnte und ein paar Wechselklamotten wären ggf. auch nicht schlecht.

Bitte seid pünktlich vor Ort, so dass wir um 10 Uhr jeweils starten können!

Ciao
Frank

Hallo Frank,

startet der Sonntag nun auch um 10 Uhr ?

Frank2709 hat geschrieben: ... Wie gehabt in Allerheiligen, Start um 11 Uhr dann bis ca. 16 Uhr (incl. Videoanalyse).....

Gruß Markus

ups...ja...danke für den Hinweis...insbesondere aufgrund der Wetterlage mit möglichen Gewittern am Nachmittag möchte ich auch Sonntag früh anfangen!!!

Wieder zurück vom Basic Kurs, und ich wollte hier nochmal ein großes Lob und vielen Dank an Frank hinterlassen, der den Kurs hoch kompetent, gut vermittelnd, einfühlsam und einfach nett geleitet hat. Ich bin mir sicher, dass ich viele gute Ansätze für die kommenden Kilometer mitgenommen habe, auch wenn man vieles natürlich erst einüben muss.

Also klare Empfehlung an alle, die ihre Technik selbst etwas/deutlich optimierungsbedürftig einschätzen!

Gnadenlos ist hingegen die abschließende Analyse des Videos, das vor bzw. während des Kurses angefertigt wurde. Man hat sich so viel Mühe gegeben, die Theorie in die Praxis umzusetzen, und muss dann zerknirscht feststellen, dass man in der Hüfte so gelenkig wie eine deutsche Eiche ist und sich abstößt wie eine Prima Ballerina. Der Po, der vermeintlich kurz über den Fersen hing, sass auf fast gestreckten Beinen und dann lernt man auch noch, dass man das Handicap des "fliegendes Fußes" hat...

Um das alles abzustellen, bedarf es sicher noch einiger Arbeit, aber Franks Kurs hat dafür perfekt die Grundlagen gelegt.

frei nach dem Motto.... weiter runter gehts immer

Möchte auch ein Lob an Frank aussprechen. Mir hat der Basic WorkShop auch sehr gut gefallen, und habe vieles gelernt, was auch wirklich zwingend notwendig war, man hört zwar immer mal von dem und jem "das machste am besten so oder so", aber so veranschaulicht wie in dem WorkShop habe ich das noch nie bekommen. Die Videoanalyse war etwas deprimierend, *g* auch wenn ich wusste ich beherrsche keinerlei Technik, so hab ich doch versucht eine möglichst gute Figur abzugeben. Wäre es möglich das Video zur eigenen Veranschaulichung noch zu bekommen? Das käme dann in mein Archiv "Soooo nicht"...
Mir hat der WorkShop Super viel Spaß gemacht, auch alle Teilnehmer waren gut drauf, und Frank hat die Sache gut vermittelt. Habe mir dann gestern ein sonniges Plätzchen gesucht und das am Samstag gelernte nochmal ein paar Stunden trainiert, ah... und Zähneputzen in Skaterhaltung habe ich auch nicht vergessen

hat riesen Spaß mit euch gemacht