dusfor.de

Ich lauf auch. Bin heute lang gelaufen:

http://de.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=717180

Ich hab letzten Sonntag eigentlich schon gewollt aber gekniffen und der Harald hat gesagt die Speedmarie läuft auch und macht jetzt auch lange Läufe hab ich mir heute die Kante gegeben

Ich kann zwar kaum noch gehen, fühlt sich aber voll geil an

43 km , 4 Std. .Respekt!

So schnell bin ich nicht, außerdem habe ich die Anweisung, 1 x lang mit Steigerung bis auf 35 km bis März und 2 Zeitläufe pro Woche
werde heute mein Bestes geben

Ich hab mir Samstag ein Rubbellos gekauft und das habe ich in knapp 8 Sekunden aufgerubbelt. Normal brauche ich ja so immer 10 Sekunden aber Samstag lief es echt super

Dann hau mal rein Speedmarie. Berichte dann mal wie es läuft.

Welche Zeit willst du eigentlich erreichen?

ich denk mal wenn der Spider gesund ist sind 6 Sekunden durchaus realistisch

ob unter 5 Sekunden Funken sprühen ?

Hey Speedmarie, wie läuft es bei dir ?

Ich hab heute einen super Lauf gemacht 30,4 km in 2:31 h. Ich bin voll stolz

Hat sich die ganze Keulerei im Winter doch gelohnt !

Liebe Grüße

Sven

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